București, 14 octombrie 2026 – Medicii de familie din România raportează în aceste zile o creștere cu peste 40% a cazurilor de viroze respiratorii față de luna septembrie. Schimbările bruște de temperatură, aglomerația din școli și birouri și lipsa somnului sunt principalii factori care slăbesc imunitatea.
Specialiștii de la Institutul Național de Sănătate Publică spun că nu este vorba de gripă, ci de infecții virale de sezon, dar care netratate corect pot duce la complicații.
Cele 5 greșeli pe care le facem cu toții toamna:
1. Ne îmbrăcăm prea gros în interior și prea subțire afară
Trecerea de la 22 de grade în casă la 8-10 grade afară șochează organismul. Medicii recomandă îmbrăcămintea în straturi.
2. Luăm antibiotic la prima durere în gât
90% din viroze sunt virale, antibioticul nu are efect și distruge flora intestinală, care este scutul imunității. Antibioticul se ia DOAR la recomandarea medicului.
3. Nu aerisim camerele
Un birou sau o clasă neaerisită este mediul perfect pentru virusuri. 10 minute de aerisire de 3 ori pe zi reduce riscul de îmbolnăvire la jumătate.
4. Bem prea puțină apă și prea multă cafea
Deshidratarea usucă mucoasa nazală, care nu mai poate bloca virusurile. 1,5 – 2 litri de apă pe zi, ceaiuri calde și supe sunt esențiale.
5. Dormim sub 6 ore pe noapte
Studiile arată că persoanele care dorm sub 6 ore au un risc de 4 ori mai mare să răcească față de cele care dorm 7-8 ore.
Cum îți întărești imunitatea natural în octombrie:
- Consumă zilnic vitamina C naturală: ardei gras, kiwi, măceșe, broccoli
- Nu uita de Vitamina D – din octombrie soarele nu mai este suficient, discută cu medicul de familie despre suplimentare
- Spală-te pe mâini de fiecare dată când vii de afară
- Fă 30 de minute de mișcare ușoară pe zi, chiar și o plimbare alertă
Medicii recomandă prezentarea la medic dacă febra peste 38,5 grade durează mai mult de 3 zile, dacă apare dificultate în respirație sau durere puternică în piept.
About the Author
EUR 5.34
USD 4.92
GBP 6.28
CHF 5.70
HUF 0.0001
BGN 2.73
CAD 3.61
DKK 0.71
NOK 0.45
AUD 3.18
CZK 0.21
TRY 0.14
SEK 0.48
PLN 1.25
JPY 0.0003
CNY 0.68